na kolana

[...] dość kulawy. Rozpisz FBW na podstawowych ćwiczeniach(zarzuty, przysiady etc. , ćwiczenia gimnastyczne, mile widziane plyometryczne - to są podstawowe, nie rozpiętki i ściąganie drążka ;-)) Co to znaczy chore kolano? Bo tu 9/10 ma chore kolana, strasznie chorowite to społeczeństwo mamy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-22 10:13:18

[...] na malej poduszeczce glowe mam podpartą fakt, kregoslup mnie czasem boli w okolicach szyjnych, ale nigdy nie mialem z nim wiekszych problemow. mam rwe kulszową promieniującą do kolana ale od czasu g dy zacząłem chodzic na basem nie pamietam juz tego stanu odretwienia w nodze. w sumie wybiore sie chyba tez na te badanie kregoslupa pozdro

odnośnie nóg ,czesto odmawiają mi posłuszeństwa kolana,a dokładniej rzepka... wiec zbytnio ich nie moge przeciążac i to akurat konsultowałem z lekarzem medycyny sportowej. generalnie martwego tez nie powinienem robic ...ale...ciezko tak zrezygnowac z niego:D drązek wałkuje w moich treningach pleców już od ponad roku bez przerwy ...wiec pomyslałem [...]

[...] czuję się jakbym cokolwiek przerwał, no ale kalendarz nie kłamie. Trochę trudności było. Dopiero z 6 tygodni temu postanowiłem zredukować wagę mając na uwadze straszliwy ból kolana, który złapał mnie na wysokości 2300 mnpm w zeszłym roku:) w dodatku w porwanych butach- wycieczka życia. W związku z tym postanowiłem zrzucić parę kilo, im mniej na [...]

Rozciągam się, rozciągam :) Wtorek, czwartek i Sobota, 30 sec każdego ćwiczenia oprócz tych co narażają kolana. Właśnie w wakacje ja nie umiem utrzymać diety. Wychodzi się na dwór, późno wstaje to nie ma jak utrzymać diety.

[...] z ćwiczeniem "żuraw". Otóż jak powinny być ustawione nogi? A jak stopy? Mój problem polega na tym, że podczas wykonywania tego ćwiczenia łapie mnie skurcz w miejscu zgięcia kolana, co ciekawe skurcz występował tylko w lewej nodze, pokombinowałem chwile z ułożeniem nóg i cud!! Przeszło! Tyle że na drugą nogę... Podejrzewam, że może to być [...]

Dla mnie po 9kg w ręce i stopień na wysokości kolana i to jest absolutna rzeźnia i od pół roku ciężaru nie zwiększyłam. Wg mnie w wyższy stopień idź niż w ciężar.

Set - siad płotkarski , ten głęboki wykrok z barkami z przodu - wyginanie kolana na zewnątrz i tak długo aż uda mi się łokciem dotknąć ziemi. Potem jeszcze to samo tylko na ławeczce ale już tylko pogłębianie pozycji bez łokcia hihi, przysiad i rozpychanie łokciami kolan.

[...] czsami mam taki k.urewni.e mocny ból w prawej nodze pojawia się on niespodziewnanie i jeto to taki bół impulsowy jak by ktoś 220 przyłożył do nogi bół występuje w części od kolana w góre przechodzi po jakimś czasie czasami jest to 5 minut a czasami po godzinie :/ i co wy na to z dodatkowych info to nie ćwiczę nóg nie obciążam ich za bardzo [...]

Martwy Ciąg spuszczam sztange po udach a na następny dzien mam pobijanekolana nad rzepką. też tak macie? powinienem odrywać sztange od kolan? podniosłem wczoraj swój rekord 5x80 (waze 66) wiem ze to niedużo i dlatego myślę że nie ma zagrożeń. jednak po ćwiczeniu trochę mi sie kręciło w głowie a dzisiaj rano miałem wrażenie ze boli mnie serce... [...]

Mam jedno pytanie, bo zarządziłem z kolegą reformy w treningu brzucha :D, no i znalazłem kilka ćwiczeń które teraz robię w piątki, ale z jednym mam problem. Chodzi o ćwiczenie 4 z atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Kolana mogę podciągnąć najwyżej do poziomu żeber, czy to źle? Powinienem się jakoś rozciągać żeby było lepiej, [...]

[...] sprawa: fajnie przysiadasz, ale rekrutujesz prostowniki i dwugłowe ponad stan do ruchu. Stąd też szybko się męczysz i padasz. Stań troszeczkę wężej i rozpychaj się mocno kolanami na boki w negatywie, zaś przy pozytywie kolana z powrotem na swoje miejsce. Mocno oberwą przywodziciele i odwodziciele, wzmocnią się. Dołóż tylko 2,5kg-5kg nie [...]

Oficjalnie o kontuzji Messiego: Prawdopodobnie stłuczenie (?) zewnętrznej części kolana, aczkolwiek badania wciąż trwają. Mówi się o tygodniu przerwy Leo Pomijając kontuzję Leo Messiego, warto zwrócić uwagę na pewien fakt, który miał miejsce na Celtic Park po zwycięskim meczu gospodarzy ze Spartakiem Moskwa. Po spotkaniu został odegrany na [...]

[...] boks obaj mają świetny jak na MMA, ale Diaz dzięki przewadze zasięgu jest na pewno lepszy, ale Conor lepiej walczy z kontry. Kopnięcia Conor ma lepsze, ale Diaz ma dobre kolana, jakby dociskał McGregora do siatki rozbijając kolanami to by był niezły gp tylko pierwsze trzeba wejść w ten klincz, na początku walki będzie ciężko. Zapaśniczo Nejt [...]

[...] do nóg to niestety są bardzo słabe. W styczniu tego roku trenując ręczną, dolegliwości kolan strasznie się nasilały, po rozgrzewce, nie potrafiłem już wyskoczyć, bo tak mnie kolana bolały, kupiłem sobie ściągacz, ale to było tylko chwilowe rozwiązanie. Ortopeda kazał mi odpuścić, aż do wakacji. Kalistenika wymaga długo falowego podejścia i nie [...]

Mówię o kruku czyli http://www.youtube.com/watch?v=kKVJuYVhL1U Frog Stand wszędzie spotykam się z inną nazwą, tyle, że w kroku opisanym w skazanym kolana są na zewnątrz. Słyszałem o tej książce, poszperam i bardziej się w nią zagłębie. Na razie znalazłem to [...]

Kurczę,a ja lubię gadać o kolanach,to jest moja pasja i mówię serio Po to chciałam iśc na fizjo albo na medycynę,żeby leczyc później głównie urazy kolan u sportowców Kręcą Cię skręcone kolana?

A to że mam dwa kolana na jednej nodze to nie jest wystarczający dowód? Miałem usg czy rtg, czy jak to sie tam zwie(a mi sie rymuje) i wykazało.. Wysłali mnie raz do chirurga, który miał mi częściowo ściągnąć krew/maź z torbiela, ale po tym torbiel zrobił mi się mniejszy, ale "wyższy" guz i całość się zrobiła granatowa i bolało jak [...]

To co Ci było? Kolana? Jak Micz wstawi to zobaczysz Może masz jakieś pomysły jeszcze na Quebla i na Rudą

[...] Gewichten kannst du ruhig Obergriff haben was wird besserer Einfluss auch deine Körperposition haben to, co pisalam: rob RDL, bo, to co robisz to ni mc klasyk , ni MCNPN: czyli biodra w tyl i zginasz kolana, tam dalej masz o nachwycie, masz ten stosowac, bo poko co kg niewielkoe, a moeszany wplywa na zachowanie ppzycji, tzn na niekorzysc :-)